cos na

z gory dzieki za podpowiedzi.Mieso nie wchodzi w gre bo juz mam w dwoch posilkach choc troce inne mieso.natomiast trzy posilki ze ''scierwem'' to juz sie przejada jedzac dzien w dzien .Dla urozmaicenia trzeba dodac cos innego .Raczej bede w tym trzecim posilku szamal tak na przemian makaron z jogurtem naturalnym badz serkiem wiejskim itp..

czytam poprzednie komentarze i wychodzi na to, że tylko ja i domer nie widzimy zdjęć. ja odpuściłem pisanie, bo też nic nie widziałem, ale uspokoiliście mnie, że u mnie wsyzstko w porządku. W takim razie czekamy na uzupełnienie ankiety i wstawienie zdjęć przez autora tematu i można wtedy coś więcej powiedzieć.

m_o_d po co piszesz cos o czym nie masz pojecia? pamietam Ciebie jeszcze jak miales ta ksywke manijaq... i tez duzo osob wkurzales...nie bede pisal juz o co chodzi ... Jak masz jakies argumenty to wyslij mi na mail...bede wdzieczny,wiedzy nigdy za wiele... <<<Champions are Made Not Born>>>

no mój leżakował z 2 tygodnie na strychu. bedzie coś z tego?

jordanwlkp nie kazdy jest obcykany tak jak ty hehe jak wiesz cos konkretmego w takich przypadkach to sie wypoiedz na temat nie kazdy chce pokuc sobie dupe czyms co moze nic mu nie dac ;d

Wow :D dziewczyny jesteście nieziemskie, bałam się, że będzie, że się pytam o głupoty czy coś, sama nie popieram tej pani, ale byłam strasznie ciekawa racjonalnych opinii osób ogarniętych bardziej merytorycznie niż ja :D Dzięki. Mnie osobiście najmocniej poraził filmik o tzw. tigh gap. Sama kiedyś na to "chorowałam" i wiem jak łatwo można młodym [...]

Robisz takim ciężarem, jakim dasz radę ( + 1-2 powtórzenia w zapasie ). Sztangę do klatki, trzymać na klatce jakiś czas ( coś koło pół sekundy - sekundę ) i do góry. Opuszczaj powoli oraz podnoś powoli. Długie napięcie mięśni daje dość dużo do wytrzymałości i siły. Mostek przy tym obowiązkowo oczywiście. Zmieniony przez - Robert682 w dniu [...]

To naprawdę trudno powiedzieć, każdy jest inny. Minęło już trochę czasu. Powiem ci tak - jeśli na nic nie narzekasz i masz wrażenie że wszystko jest OK to prawdopodobnie tak właśnie jest. Jeśli bardzo chcesz wiedzieć to zrób badanie i wtedy ewentualnie coś bierz. Pamiętaj też że nawet jeśli masz trochę mniej teścia to też żadna tragedia - to samo [...]

[...] takim sklepie i fajne byly tam takie ciastka ale nie byly one normalne tylko z pletek owasianych,orzechow, rodzynek i takie tam patrzec na sklad wygladalo calkiem fajnie cena troche duzo bo cos 6-6,5 zl za 6 sztuk tyle ze one byly dos duze i bardzo syte zazwyczaj po 3 juz sie nie chcialo chyba bede musial powiedziec mamie by mi je znowu kupila

Wiem ale troche czytam na temat kreatyny bo niedlugo sam zaczne ja brac i mnie wkurza jak co 2 post o kreatynie jest tresci "cwicze 2 mc czy moge juz brac i czy to cos da" wiec napisalem taki temat moze sie przyda ;) pozdrawiam

wiem wiem ze lepeij pozniej ale duzo jest pytan czy cos da. np: sama dieta wymiary bic +2 klata +6 z kretka np. bic +4 i klatka +10. i jakie sa proporcje przyrostow z kreatyna i bez na poczatku ;)

no ok masz cos z kregoslupem mozna zrozumiec, ale 110 na lawie to tez szalu ni ma

Zdjecia nie ogarne bo laptop mi padl i ogarniam z telefonu.. , a na spalacz sam mysle ze ze 100 pln z hakiem wystarczy spokojnie.. , po za tym cena to nie problem jest cos ma dzialac dobrze.. Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-07-16 17:23:44

hmm tez mialem probke unsto i bylem zadowolony, ale wiadomo kazdy organizm jest inny wiec najlepiej przetestowac na sobie bo cos co jednego nawet nie posmyra drugiego wypitoli z trzewikow %-)

A6W jest na rzezbe, a zeby cos wyrzezbic, trzeba miec "materiał". Czyli gdybys wczesniej robił brzuszki / abs 2 to ten "materiał" byś miał. Jak nigdy wczesniej nie cwiczyles brzucha - rob abs 2 poziom1 i zwiekszaj liczby powtorzen. Jak wytrwasz w tym treningu przez 2 mce, to mozesz sprobowac z A6W, lecz gwarantuje, ze jak [...]

własnie zamowilem sobie: 2 razy meta burn XTP(jedna paczka pewnie nie starczy na caly cykl) ZMA 100kaps. (Ultimate Nutrition) odzywka bialkowa 2,5 kg (olimp SP 80%) multiwitaminy,tran,omega 3 juz mam czy cos jeszcze dokupic?Fundusz nie ograniczony.

Nikt za Ciebie diety czy treningu nie ułoży. Zacznij od postudiowania tego: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Skleć coś samemu. Daj na forum do oceny.

[...] zjesc duzo bialko i ww. np kurczak z ryzem, jesli tak wygladaja Twoje posilki jak opisales to idz do dzialu odzywanie obowiazkowo. miesnie sie spalaja jedynie przez pierwsze 20min jesli jestes zle odzywiony przed bieganiem, po 20min juz leci z tluszczu wiec mozesz biec i biec. Tylko po treningu natychmiast musisz zjesc cos porzadnego. zdrowia

Mogę wykonać lawke i gryf bo produkuje sprzęt na siłownię. Z gwarancją. Tyle że w grę wchodzi wysyłka bo jestem z okolic wrocławia. Jak coś to napisz na [email protected]

Chvj bede jakos probowal moze dam rade Mam znajomego,ktory byl pielegniarzem czy cos takiego w kazdym badz razie zna sie na rzeczy bo pobieral krew i tym podobne..,ale niedawno dowiedzialem sie,ze to pedal to lepiej zebym lepiej z dupskiem do niego nie wyjezdzal